harianpijar.com, JAKARTA – Apakah Anda mencari cara alami untuk merelaksasi tubuh sekaligus meningkatkan kesehatan kulit? Mandi dengan air rebusan serai bisa menjadi solusi tepat.
Bahkan, praktik ini telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional dan terbukti memiliki banyak manfaat yang mendukung kesejahteraan fisik dan mental.
Mandi dengan air rebusan serai bukan hanya tradisi turun-temurun, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian.
Untuk mengetahui macam-macam manfaat mandi air serai, simak penjelasan berikut.
Apa manfaat mandi air rebusan serai?
Serai atau lemongrass dikenal sebagai tanaman yang kaya akan minyak esensial dan senyawa aktif seperti citronella, geraniol, dan myrcene. Adapun manfaat mandi dengan air rebusan serai sebagai berikut:
Meredakan stres dan memberi efek relaksasi
Aroma khas serai yang segar memiliki sifat aromaterapi yang menenangkan. Kandungan citronella pada serai dapat membantu merilekskan otot tegang dan mengurangi stres setelah aktivitas yang padat.
Menurut Healthline, mandi dengan air rebusan serai membantu tubuh merasa lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.
Menjaga kesehatan kulit
Manfaat serai berikutnya yaitu menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena serai memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk kulit.
Mandi air rebusan serai dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran, minyak berlebih, serta bakteri penyebab jerawat.
Dalam artikel Marie Claire, disebutkan bahwa serai juga membantu mengurangi peradangan ringan pada kulit.
Meringankan nyeri otot dan sendi
Kandungan analgesik dalam serai membantu meredakan nyeri otot dan sendi, terutama setelah berolahraga atau beraktivitas berat.
Berendam dengan air rebusan serai memberikan efek hangat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan pada tubuh.
Mengatasi bau badan
Mandi dengan air hangat yang dicampur rebusan serai dapat membantu melancarkan peredaran darah. Dilansir dari RXList, aliran darah yang baik penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung fungsi organ secara optimal.
Meredakan sakit kepala
Efek aromaterapi dari serai juga bermanfaat untuk meredakan sakit kepala ringan. Menghirup uap dari air rebusan serai saat mandi dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, membantu mengurangi ketegangan yang sering memicu sakit kepala.
Berapa batang serai untuk mandi?
Jumlah serai yang digunakan memengaruhi intensitas aroma dan manfaat yang dihasilkan dari tanaman herbal ini. Anda dapat menggunakan 2-4 batang serai segar untuk satu kali mandi.
Berikut tips membuat rebusan serai untuk mandi:
– Memarkan bagian batang serai untuk mengeluarkan esensialnya.
– Rebus serai dalam 2-3 liter air hingga mendidih selama 5-10 menit.
– Saring air rebusan dan tambahkan ke dalam bak mandi. Anda juga dapat menggunakan sebagai bilasan setelah mandi.
Meskipun banyak manfaatnya, lakukan uji alergi terlebih dahulu dengan mengoleskan sedikit air rebusan serai ke kulit. Jika tidak ada reaksi seperti kemerahan atau gatal, Anda dapat menggunakannya dengan aman.
Dengan rutin menggunakan air rebusan serai untuk mandi, Anda dapat merasakan manfaatnya baik secara fisik maupun mental. Tidak hanya membuat tubuh lebih segar, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. (kom/elz)